Краткосрочное и долгосрочное консультирование

Выделяют два направления консультаций: кратковременное консультирование (КК) и долгосрочное консультирование (ДК) целесообразность каждого из этих направлений обусловлена как запросом и пожеланиями клиента так и рекомендациями психолога.

Краткосрочное консультирование

Подходит для решения вопросов, которые не затрагивают глубинных изменений личности. Например:

• для быстрого устранения или облегчения психологических симптомов дискомфорта клиента, более всего сказывающихся на его работоспособности и качестве жизни
• быстрого восстановления прежнего эмоционального равновесия клиента
• улучшения понимания клиентом природы имеющегося дискомфорта и (одновременно) с усилением способности клиента справиться с подобным дискомфортом в будущем (если понадобится) в конкретной новой ситуации или редко повторяющихся жизненных обстоятельствах / условиях, требующих психологической адаптации такие как: публичное выступление, поступление в вуз, устройство на работу, сдача экзаменов, знакомство с новыми людьми, перезд/ смена места жительства, обустройсто на новом месте жительства/учебы/работы,и т.д . и т.п.) пережить надавно случившееся неприятное событие.

Отличительной особенностью КК является лимит по времени: от 3 до 15 -20 сеансов.
Верхняя граница длительности КК 20-25 сеансов.

Долгосрочное консультирование (ДК)

Зачастую похоже на психотерапию, показано в ситуациях:

• когда вы хотите разбираться и, возможно, что-то изменить: в уже привычных вам отношениях со знакомымы вам людьми (в семье, с партнером, с детьми, с родственниками, с родителями, с коллегами , с друзьями и тд. и т.п. ) в своем характере и/или образе жизни в своем отношении к жизни и/или своем мировоззрении
• когда дискомфорт однотипный и проявляется и влияет сразу на несколько сфер вашей жизни ( таких как работа и\или образование и\или семья и\или увлечения и др) или длится нерперывно долго на протяжении нескольких месяцев или лет в какой-то одной сфере.

Истоки таких проблем, как правило, кроются в особенностях протекания раннего периода развития и формирования соответствующего характера.

Долгосрочная терапия может предполагать многомесячную или многолетнюю проработку клиентом эмоций, мыслей, снов, рисунка поведения и способов его реагирования на те или иные жизненные ситуации. ДК длится от 20- 25 сессий до нескольких лет.

Когда заканчивать консультации?

Когда первичный запрос решен, а новых запросов не появляется; Когда первичный запрос распался на несколько конкретных частей, часть которых уже решена, а другая часть перестала быть актуальной

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — это способность человека оперировать эмоциональной информацией, то есть той, которую получаем или передаем с помощью эмоций.

Эмоция — это реакция организма на любое изменение во внешней среде. Основы подхода к пониманию эмоций уходят корнями в труды Ч.Дарвина. Он первым отметил, что эмоции обеспечивают наше выживание благодаря тому, что сигнализируют о важности той или иной информации и обеспечивают необходимое в конкретной ситуации поведение.

Согласно теории Саловея – Майера – Карузо (модель способностей), эмоциональный интеллект (англ. emotional intelligence) - это совокупность четырех навыков:

• Точность оценки и выражения эмоций. Это способность определить эмоции по физическому состоянию и мыслям, по внешнему виду и поведению. Кроме того, оно включает в себя и способность точно выражать свои эмоции потребности, связанные с ними, другим людям.

• Использование эмоций в мыслительной деятельности. Это понимание того, как можно думать более эффективно, используя эмоции. Управляя эмоцией, человек может менять и свое восприятие, видеть мир под разным углом и более эффективно решать проблемы.

• Понимание эмоций. Это умение определить источник эмоций, классифицировать эмоции, распознавать связи между словами и эмоциями, интерпретировать значения эмоций, касающихся взаимоотношений, понимать сложные (амбивалентные) чувства, осознавать переходы от одной эмоции к другой и возможное дальнейшее развитие эмоции.

• Управление эмоциями. Это умение использовать информацию, которую дают эмоции, вызывать эмоции или отстраняться от них в зависимости от их информативности или пользы; управлять своими и чужими эмоциями.

Авторы концепции: 

Питер Саловей ( Peter Salovey, Кембридж, штат Массачусетс ) — американский социальный психолог 

Джон Майер (John D. Mayer) - социальный психолог Университета Нью-Хемпшира (University of New Hampshire).

Дэвид Р. Карузо (David R.Caruso) – психолог, специалист в области менеджмента, сотрудник Центра эмоционального интеллекта Йельского университета (США).

В сооаторстве разработали концепцию эмоционального интеллекта в 1990г. , и самого авторитетного теста на определение уровня эмоционального интеллекта MSCEIT (Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test). 

Эмпатия

Эмпатия - (от греч. empatheia - сопереживание) - постижение эмоционального состояния, проникновение -вчувствование в переживания другого человека.

В современной психологии эмпатию трактуют как способность человека к пониманию и параллельному переживанию тех эмоций, которые возникают у другого человека в ходе общения с ним, либо как способность приобщаться к эмоциональной жизни другого, разделяя его переживания.

Термин ввел в психологию Э. Титченер.

Различаются:

• я эмпатия эмоциональная — основанная на механизмах проекции и подражания моторным и аффективным реакциям другого

• эмпатия когнитивная — базируемая на процессах интеллектуальных — сравнение, аналогия и пр.

• эмпатия предикативная — проявляемая как способность предсказывать аффективные реакции другого в конкретных ситуациях эмпатическая способность обычно возрастает с ростом жизненного опыта

Эмпатия легче реализуется при сходстве поведенческих и эмоциональных реакций субъектов.

отулоатуцлкоатлкуцт

удлкоатукцлдоатуцклдотакулцдоталкудотаулкдоцт