Безразличие (апатия) – состояние полного безучастия, равнодушия и незаинтересованности к жизни.
Подавленность, и неередко уныние, печаль и хандра возникают в результате серьезной ссоры с самыми близкими людьми.
Иногда даже плохая погода может стать причиной возникновения легкой хандры и уныния.
Скука , усталость, безразличие и равнодушие могут быть проявлением временным, а могут сопровождать депрессию.
Как правило, все эти состояния проходят после отдыха, даже после краткосрочного отдыха, как физического , так и эмоционально, усталость может пройти и состояние улучшиться;
В этом очень сильно помогает спокойный сон и уединение. Жизнь очень скоро может заиграть новыми красками после общения вашими близкими, друзьями, коллегами или просто от встречи с с доброжелательными или веселыми людьми.
Если ваша скука , безразличие и подавленность не проходят долгое время (около 2 недель подряд), то такое состояние может частью заболевания, которое называется депрессия.
Мнение о том, что депрессия — это просто плохое настроение, слишком упрощено, поэтому ошибочно.
Когда речь идет о клиническом синдроме, то он негативно влияет сразу на все сферы жизни.
Важно понимать и помнить, что
Симптомы депрессии проявляются на четырех уровнях одновременно:
▪Эмоции — охватывает плохое настроение, исключительно негативные переживания, тоска, печаль, неспособность радоваться ничему, раздражительность.
▪Мысли — преобладает негативное мышление, преследуют пессимистичные мысли, прошлое, настоящее, а также будущее кажется бесперспективным, человек начинает соображать очень медленно.
▪Поведение — апатия, двигательная заторможенность, отказ от пищи либо ее чрезмерное употребление, нарушения сна.
Физическое состояние — головные боли, проблемы с памятью, постоянное чувство усталости, обостряются хронические заболевания
Депрессия, даже легкая, не относится к числу состояний, которые легко и быстро проходят. Часто человеку в депрессии сначала нужно проделать значительную внутреннюю работу, прежде чем она отступит. Иногда может понадобиться лекарственная поддержка. Если вы чувствуете, что ваше состояние не улучшается с течением времени, или обнаруживаете у себя признаки умеренной и тяжелой депрессии, сделайте верный шаг - обратитесь за помощью к психотерапевту.
ПЕЧАЛЬ. ТОСКА (ГРУСТЬ, НЕСЧАСТЬЕ)
Если вам сейчас тяжело на душе, не оставайтесь одни.
Поделитесь своей болью, расскажите, вылейте, выплесните, избавьтесь от нее, поговорив об этом с людьми, которым вы довереяте или с теми, кто вам сочувствует, или понимает вас.
Вы можете поговорить со мной. Я готова принять вашу печаль и разделить ее с вами.
Печаль чувство естественное.
В любой печали есть элемент неудовлетворенности текущим состояние дел, переживания, связанные с обманутыми ожиданиями и надеждами, разочарованием и непринятием того, что происходит.
Однако если печаль перерастает в уныние, то есть в постоянное состояние сосредоточенности на негативе самому вылезти из подобной эмоциональной ямы становится очень трудно. Такое состояние может перерасти в состояние подавленности и депрессии.
Цель грусти — мотивировать человека изменять положение к лучшему, добиваться своих целей, устранять неудовлетворённость желаний:
Тоска является наиболее сильным, интенсивным и продолжительным чувством. Она характеризуется наибольшей неприятностью переживания.
В отличие от сходных эмоций, таких как печаль, скорбь, тоска, грусть имеет наименьшую неприятность переживания. В некоторых случаях она может быть приятна (так называемая «светлая грусть»). Грусть не обязательно является следствием сильного потрясения. В отличие от более сильных эмоций, таких как тоска и уныние , грусть не нарушает нормальную работоспособность человека, она лишь снижает его оживление.
Уныние: безнадёжная печаль; гнетущая скука.
в отличие от грусти и тоски, заведомо не имеет мотивационной силы.
Если грусть и тоска могут сопровождаться желанием изменить ситуацию к лучшему, то при унынии такого желания нет.
Уныние, в отличие от тоски и грусти, в некоторой степени определяется предрасположенностью человека к плохому настроению и подавленность.
Оно может обозначать длительное хроническое плохое настроение и перерастать в депрессию.
Признаки уныния - мрачное состояние духа, подавленность, безразличие, равнодушие, скука
На фоне этого часто развивается неприязнь к ближнему: раздражение, обида, гнев, ярость, ненависть и даже жестокость.
Скорбь – сильная степерь печали, горести, как правило, её возникновение связывают с какой-либо личной или общественной утратой, чаще в результате потери другого человека.
РАЗОЧАРОВАНИЕ
Когда мы испытываем это чувство, самой большой проблемой является опять поверить в хорошее и светлое. Особенно сильно мы разочаровываемся в людях.
Это чувство не что иное, как ощущение полной беспомощности над взявшими верх обстоятельствами и невозможностью их побороть.
Рушится идеал, и наступает состояние РАЗОЧАРОВАНИЯ.
ЖАЛОСТЬ
чувство жалости – нужное и важное.
Синонимами этого слова являются слова сочувствие, печаль, грусть, сожаление. , но под маской внимания и заботы могут скрываться чувства, вызванные снисхождением: это чувство злости, раздражения, вины, и даже зависти и отвращения
Жалость – это чувство дискомфорта, которое проявляется в виде сострадания, соболезнования, милосердия, печали, сожаления.
Это чувство мы можем испытывать, как по отношению к себе, так и по отношению к другим людям.
Жалость – чувство двоякое.
С одной стороны это сострадание и сочувствие к тем, кому плохо.
А с другой стороны жалость способна унизить если жалость проявляется:
как чувство превосходства и презрения над менее удачливым собратом.
без реальной помощи - это может быть скрытое проявление злорадства
пожалеть по-человечески – это проявить внимание, заботу, помощь (материальную или моральную), или, просто побыть рядом, т.е проявить сочувствие. Жалость должна поддерживать и помогать.В положительном варианте она не позволяет зачерстветь и стать бесчувственным.
Но от той самой жалости, которая вредит и мешает добиваться своих целей надо избавляться.
Человеку свойственно ценить свой труд и свои усилия, но он не всегда адекватно оценивает то, что делают другие.
Помогать можно только тому, кто что-то делает, а не тому, кто с удовольствием позволяет вам заниматься решением его жизненных проблем и обеспечением его потребностей , тому, кто полон сил и просто любит “плакаться”.
Чувство жалости расхолаживает человека. Он начинает жалеть себя, чувствовать свою беспомощность и никчемность. И перестает сопротивляться жизненным трудностям.
И более того, оно может вызвать в человеке обратную реакцию в виде гнева, недовольства или раздражения.
Также жалость к себе – это очень вредная для человека привычка, выработавшаяся в результате его неспособности справляться с трудностями, его неумении решать проблемы и отсутствия у него веры в себя, в результате приводящая к неуверенности, растерянности и нерешительности.